Thursday, December 31, 2020

Tiempo de reevaluar nuestras prioridades


En tiempos de crisis, se nos invita a evaluar nuestras oportunidades. La palabra CRISIS en Chino 危机 (Wei Ji) está formada por dos caracteres: El primero, "Wei", que significa peligro y el segundo, "Ji", que significa oportunidad. Esa es la connotación positiva de dicha palabra. Les invito a buscar con agudeza visual la oportunidad que éste peligroso virus COVID-19 ha traído a tú mundo. 

El año 2020 llegó con todo tipo de calamidades, Me pregunto, ¿Qué podemos aprender de ésta crisis mundial y pandemia que nos ataca actualmente? Humildemente me atrevería a sugerir estos diez pasos:

1.  Reevaluar nuestras prioridades. De que nos sirve tener el closet lleno de ropa y joyas   (costosas o no), si en tiempos de crisis, no puedes salir de casa para lucirlas.

2.  Ver las cosas de forma diferente, conversar con el que está al lado tuyo y descubrir sus deseos, pensamientos, frustraciones. Muchas veces no los conocemos; y muchas veces son tus propios hijos o padres.

3. Conectar en solidaridad con la humanidad, todos somos iguales, dejemos a un lado los prejuiciosos y estereotipos. En tiempos de pandemia, todos somos iguales; ricos y pobres; blancos y negros; asiáticos o anglos; jóvenes o viejos; la lista puede ser larga.

4.   Respetar al ser humano, que es tan humano como lo eres tú. Los virus nos pueden atrapar a todos por igual; no es selectivo.

5.  Mantener una mente sana y sin ansiedad ante los eventos venideros. El pánico puede ser más grave que la enfermedad. No soy médico, pero sé por experiencia, que la ansiedad debilita mi sistema inmunológico. Cada vez que me enfermo, reevalúo que está pasando conmigo, siempre encuentro que la ansiedad, falta de sueño, falta de ejercicio, poca alimentación nutritiva y el stress, son catastróficos para mi salud. 

6.  Estar en paz, la paz calma todo stress, lo neutraliza. Leer un buen libro o las Sagradas Escrituras te mantendrán calmado en tiempos difíciles.

7.  Escribir un poema o tu experiencia de vida mientras estás en casa cuidándote porque no puedes salir, ir a la escuela o trabajar. Soltar las emociones en el papel calmará tu ansiedad. 

8. Orar o meditar, la oración, la meditación, y el  yoga, liberan las cargas que causa la ansiedad y las noticias catastróficas que escuchamos diariamente.

9. Caminar y contemplar la naturaleza de forma consiente, nos ayuda a relajar y encontrar paz en cualquier momento, fácil o difícil. Si no puedes salir de casa, busca una ventana donde entre el sol y déjate bañar por sus rayos sanadores. Contempla la luna en la noche y recuerda siempre hay luz después de la oscuridad. 

10. Agradecer cada día que transcurre en esta incertidumbre. Nadie sabe ni el día ni la hora. Vivamos el presente, aprendamos del pasado, y proyectemos un bendecido futuro.

Contrario a lo que muchos piensan, yo no veo la pandemia como un castigo Divino, sino como una lección de vida que el mismo Universo nos está brindando para hacer un cambio y retornar a lo básico. El 2020 ha sido un tiempo de pausa para reflexionar. ¿Aprenderemos algo de ésta pandemia?... ¡Eso espero! 

Feliz y bendecido año nuevo para todos Ustedes y sus familias.  

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Maritza M. Mejia writes to inspire others to be their best selves.

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Tuesday, December 29, 2020

Ikigai: Reason of Being - Razón de ser

My biggest challenge during 2020 was to be healthy and battle with the economic impact due to the pandemic crisis. What I have learned? 

First, the wise words from the Gospel of Matthew took its value: 

"Don't worry about tomorrow for tomorrow will bring its own worries. Today's trouble is enough for today." (Matthew 6:34).

Second, I learned the practice of "ikigai"(生き甲斐) pronounced Ick-ee-guy. It is a Japanese term for "a reason for being." In other words, "a reason to get up in the morning" to enjoy life. This word ikigai usually is used to indicate the source of value in one's life or the things that make one's life worthwhile. Also the word is used to refer to mental and spiritual circumstances under which individuals feel that their lives are valuable. 

In Okinawa, where ikigai has its origins, is considered the largest population of centenarians in the world. Could the concept of ikigai  contribute to longevity? Maybe. In the book "Ikigai The Japanese Secret to a Long and Happy Life," Hector Garcia and Francesc Miralles break down the ten rules that can help anyone find their own ikigai.

1. Stay active and don’t retire. 
2. Leave urgency behind and adopt a slower pace of life. 
3. Only eat until you are 80 per cent full. 
4. Surround yourself with good friends. 
5. Get in shape through daily and gentle exercise. 
6. Smile and acknowledge people around you. 
7. Reconnect with nature. 
8. Give thanks to anything that brightens our day and makes us feel alive.
9. Live in the moment. 
10. Follow your ikigai. 

Lastly, during this pandemic year, I learned that without physical health, I can't accomplish anything. I learned to take care of myself adjusting my diet, 
following my faith and living the present: mindfulness. 

My goal to the New Year is to carry-on the WISDOM from 2020 
and enjoy life with TRANQUILITY to follow my ikigai. 

What is yours?

Sources:
https://medium.com/thrive-global
¿Cuál es tu razón de SER? 
Mi mayor reto del 2020 fue mantenerme saludable y manejar el impacto económico a raíz de la pandemia. Reflexionando aprendi... 

Primero, encontré valor y significado en las palabras del Evangelio de San Mateo: 
"No se preocupen por el día de mañana, porque mañana habrá tiempo para preocuparse. Cada día tiene bastante con sus propios problemas." (Mt. 6:34)

Segundo, he practicado una gran filosofía Japonesa  que me ha mantenido
 en equilibrio durante la pandemia 2020 junto con mi fe. Se llama Ikigai (  ) es un término japonés que significa "una razón de ser"; se pronuncia (Ick-ee-guy). En otras palabras, es un llamado o invitación a preguntarse ¿Cuál es la razón para levantarme por la mañana para disfrutar de la vida?

En primer lugar, la palabra “ikigai” generalmente se utiliza para indicar la fuente de valor en la vida o las cosas que hacen que la vida valga la pena. En segundo lugar, la palabra se utiliza para referirse a circunstancias mentales y espirituales bajo las cuales las personas sienten que sus vidas son valiosas.

En la cultura de Okinawa, donde el “ikigai” tiene sus orígenes, es considerada la mayor población de centenarios en el mundo. ¿Podría el concepto de ikigai contribuir a la longevidad?

En su libro “Ikigai El secreto japonés a una vida larga y feliz”, Héctor García y Francesc Miralles desglosan las diez reglas que pueden ayudar a cualquiera a encontrar su propio ikigai. Aquí te las comparto: 

1.     Manténgase activo y no se retire. 
2.     Deje atrás la urgencia y adopte un ritmo de vida más lento. 
3.     Sólo coma hasta que esté lleno en un 80 por ciento. 
4.     Rodéese de buenas amistades. 
5.     Póngase en forma a través de un ejercicio suave y diario. 
6.     Sonría y agradece a las personas que lo rodean. 
7.     Conéctese con la naturaleza. 
8.     De gracias a todo lo que ilumina su día y lo hace sentir vivo.  
9.     Viva el presente. 
10.  Siga su razón de ser. 

Por último, durante la pandemia aprendí también a cuidar mi cuerpo con mejor dieta alimenticia, practicar mi fe y vivir el presente. 

Mi objetivo para el Nuevo Año es aprovechar la Sabiduría adquirida en el 2020 y buscar TRANQUILIDAD en mi vida para seguir mi “ikigai”. ¿Cuál será el suyo?


Maritza Martínez Mejía



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Sunday, December 27, 2020

My Surprises & Successes 2020 💖

In the last three years, I have participated in the "12 days of Christmas for Writers" by Julie Hedlund. During day 2 and 3 of the challenge, she invites us to write on an empty piece of paper the surprises and successes of the year to focus on our accomplishments instead of New Year’s resolutions. She believes the way New Year's resolutions are traditionally made comes from a place of negativity - what DIDN'T get done or achieved in the previous year.

 


I think it is important to recognize the effort of this tough year. 👉Here is my list of my major professional accomplishments for 2020.


My biggest surprise this year was the cancellation of all the events, conferences and invitations due to COVID-19. Amazingly, it opened the doors of unexpected experiences:

1. Wrote second editions of 4 of my books published by LuzDelMes during the Quarantine.

2. Attended Authors for Authors Conference following all new safety regulations using Face Mask and Social Distance. 

3. Participated in a Virtual Conference with AZ Libris Show as speaker about Human Ecology and its, cultural influences. 

4. Contributed in FIVE Anthologies in USA, Mexico and Japan. 

5. Joined 30 VIRTUAL events worldwide via Zoom, Google Meet and Jiomeet that I have never knew exist.

6. Received recognition by two cities: Miami Dade, FL for my contribution to the Spanish literature.

7. Produced a Tri-Anthology with 25 authors from four continents in three languages: English, Spanish and Greek during Summer. 

8. Launched a Virtual Conference in three languages to present the LuzDelMes Tri-Anthology Fall 2020.

9. Took three classes for my Post-Degree in Theology for Educators.

10. Had good care of my mind, health and body during this pandemic year.

11. I survived and reflected in the current situation writing several essays and articles on my blog LuzDelMes about "Time for Priorities." 

12. I made a research on Human Ecology and Environment. An Abstract is my blog LuzDelMes in English and Spanish. 

I accomplished more things than any regular year. Feeling blessed! 

Thank you for your support!🌷 #LuzDelMes 🌠

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Saturday, December 26, 2020

Boxing Day Traditions

Boxing Day is the 26th December and is a national holiday in the UK and Ireland. It’s a day to spend with family and friends and to eat up all the leftovers of Christmas Day. British activities on Boxing Day include bizarre traditions like swimming the icy cold English Channel, fun runs, charity events and Fox hunting.

History and tradition differ about the origins of the name Boxing Day.  The most common reasons are:
     ·  A ‘Christmas Box’ in Britain is a name for a Christmas present.  
     · Boxing Day was traditionally a day off for servants and the day when they received a ‘Christmas Box’ from the master. The servants would also go home on Boxing Day to give ‘Christmas Boxes’ to their families. 
     ·  A box to collect money for the poor traditionally and placed in Churches on Christmas day and opened the next day - Boxing Day. 
     · Great sailing ships when setting sail would have a sealed box containing money on board for good luck. Were the voyage a success, the box was given to a priest, opened at Christmas and the contents were given to the poor. 

.     .  Irish activities on Boxing Day include the celebration of St Stephen who was killed, purportedly stoned to death, for believing in Jesus. It is known as "St Stephen's Day" and is famous for its "Wren Boys" would go out and stone Wrens to death with blackened. This barbaric act has now stopped, but the Wrens Boys will still dress up and parade around time, though, but collecting money for charity.

 For more information about St. Stephen's day visit 👉
    CELEBRACIONES DEL 26 DE DICIEMBRE: El segundo día de Navidad se celebra" Boxing Day" y también el día de San Esteban. Es un día para pasar con la familia y amistades para finalizar la comida o comerse  las sobras del día de Navidad. Pero también es un día para dar. 
     
     Es una festividad celebrada principalmente en el Reino Unido yj otras naciones que pertenecieron al Imperio británico. Se celebra el 26 de diciembre y se promueve la donaciones de regalos a los más necesitados. 
   
    En la región de Cataluña, España. En algunos países europeos como Alemania, Polonia, Países Bajos y en Escandinavia, el 26 de diciembre es celebrado como un segundo Día de Navidad.

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Maritza Martínez Mejía
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Kwanza celebration

 

Kwanzaa is a week-long celebration held in the United States and in other nations of the Western African diaspora. 


Kwanzaa Candle and traditional food
This celebration honors African heritage in African-American culture. This year Kwanzaa begins on December 26th, 2019 and ends on January 1st  ,2020 at the feast and gift-giving.
According to history, Kwanzaa has seven core principles called Nguzo Saba.
It was created by Maulana Karenga.  The first Kwanzaa celebration was at the end of 1966 beginning 1967. 
The Black Candle represents the first principle Umoja (unity) and is placed in the center of the Kinara. The red candles represent the principles of Kujichagulia (self-determination), Ujamaa (cooperative economics) and Kuumba (creativity) and are placed to the left of the black candle. The green candles represent the principles of Ujima (collective work and responsibility), Nia (purpose) and Imani (faith) and are placed to the right of the black candle. The colors of Kwanzaa are black, red and greenblack for the people, red for their struggle, and green for the future and hope that comes from their struggle.
The Principles of Kwanzaa
Source from Official Kwanza website: http://www.officialkwanzaawebsite.org/index.shtml
umoja (oo-MOH-ja)
Meaning: unity
Action: building a community that holds together
kujichagulia (koo-jee-cha-goo-LEE-yah)
Meaning: self-determination
Action: speaking for yourself and making choices that benefit the community
ujima (oo-JEE-mah)
Meaning: collective work and responsibility
Action: helping others within the community
ujamaa (oo-JAH-ma)
Meaning: cooperative economics
Action: supporting businesses that care about the community
nia (nee-AH)
Meaning: a sense of purpose
Action: setting goals that benefit the community
kuumba (koo-OOM-bah)
Meaning: creativity
Action: making the community better and more beautiful
imani (ee-MAH-nee)
Meaning: faith
Action: believing that a better world can be created for communities now and in the future
Activity for Kids: Coloring Pages:


For Tradition,  values and more: http://www.whychristmas.com/customs/kwanzaa.shtml
¿Qué es Kwanzaa?
Según la historia Kwanzaa tiene siete principios básicos llamados Nguzo Saba. Fue creado por Maulana Karenga. La celebración dura ocho días y empieza el 26 de Diciembre y finaliza el Primero de Enero. Los colores de las velas en la Kinara representan: La Negra, representa su gentela roja el sufrimiento de su gente, y el verde la esperanza por un mejor futuro.
¡Feliz Kwanzaa!



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