My biggest challenge during 2020 was to be healthy and battle with the economic impact due to the pandemic crisis. What I have learned?
First, the wise words from the Gospel of Matthew took its value:
"Don't worry about tomorrow for tomorrow will bring its own worries. Today's trouble is enough for today." (Matthew 6:34).
Second, I learned the practice of "ikigai"(生き甲斐) pronounced Ick-ee-guy. According to Japanese friends, It is a Japanese term for "a reason for being." In other words, "a reason to get up in the morning" to enjoy life. This word ikigai usually is used to indicate the source of value in one's life or the things that make one's life worthwhile. Also the word is used to refer to mental and spiritual circumstances under which individuals feel that their lives are valuable.
In Okinawa, where ikigai has its origins, is considered the largest population of centenarians in the world. Could the concept of ikigai contribute to longevity? Maybe.
1. Stay active and don’t retire.
2. Leave urgency behind and adopt a slower pace of life.
3. Only eat until you are 80 per cent full.
4. Surround yourself with good friends.
5. Get in shape through daily and gentle exercise.
6. Smile and acknowledge people around you.
7. Reconnect with nature.
8. Give thanks to anything that brightens our day and makes us feel alive.
9. Live in the moment.
10. Follow your ikigai.
More details about the Magic of Japan and Ikiigai :
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Lastly, during this pandemic year, I learned that without physical health, I can't accomplish anything. I learned to take care of myself adjusting my diet,
following my faith and living the present: mindfulness.
My goal to the New Year is to carry-on the WISDOM from 2020
and enjoy life with TRANQUILITY to follow my ikigai.
What is yours?
Sources:
¿Cuál es tu razón de SER? Mi mayor reto del 2020 fue mantenerme saludable y manejar el impacto económico a raíz de la pandemia. Reflexionando aprendi...
Primero, encontré valor y significado en las palabras del Evangelio de San Mateo:
"No se preocupen por el día de mañana, porque mañana habrá tiempo para preocuparse. Cada día tiene bastante con sus propios problemas." (Mt. 6:34)
Segundo, he practicado una gran filosofía Japonesa que me ha mantenido
en equilibrio durante la pandemia 2020 junto con mi fe. Se llama Ikigai (生 き 甲) es un término japonés que significa "una razón de ser"; se pronuncia (Ick-ee-guy). En otras palabras, es un llamado o invitación a preguntarse ¿Cuál es la razón para levantarme por la mañana para disfrutar de la vida?
En primer lugar, la palabra “ikigai” generalmente se utiliza para indicar la fuente de valor en la vida o las cosas que hacen que la vida valga la pena. En segundo lugar, la palabra se utiliza para referirse a circunstancias mentales y espirituales bajo las cuales las personas sienten que sus vidas son valiosas.
En la cultura de Okinawa, donde el “ikigai” tiene sus orígenes, es considerada la mayor población de centenarios en el mundo. ¿Podría el concepto de ikigai contribuir a la longevidad?
En su libro “Ikigai El secreto japonés a una vida larga y feliz”, Héctor García y Francesc Miralles desglosan las diez reglas que pueden ayudar a cualquiera a encontrar su propio ikigai. Aquí te las comparto:
1. Manténgase activo y no se retire.
2. Deje atrás la urgencia y adopte un ritmo de vida más lento.
3. Sólo coma hasta que esté lleno en un 80 por ciento.
4. Rodéese de buenas amistades.
5. Póngase en forma a través de un ejercicio suave y diario.
6. Sonría y agradece a las personas que lo rodean.
7. Conéctese con la naturaleza.
8. De gracias a todo lo que ilumina su día y lo hace sentir vivo.
9. Viva el presente.
10. Siga su razón de ser.
Por último, durante la pandemia aprendí también a cuidar mi cuerpo con mejor dieta alimenticia, practicar mi fe y vivir el presente.
Mi objetivo para el Nuevo Año es aprovechar la Sabiduría adquirida en el 2020 y buscar TRANQUILIDAD en mi vida para seguir mi “ikigai”. ¿Cuál será el suyo?
Maritza Martínez Mejía
Mother, Author, Educator and Translator
Member: FWA, SFWA, SCBWI, Board of Advisors MCBD, Delegado ANLMI
FREE Reading Activities visit: www.luzdelmes.com
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Received Crystal Apple, VCB Poetry, Latino Book Awards, Author’s Talk
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